盛岡市で五十肩の腕が上がらない悩みに寄り添う｜土日も対応できる整骨院・鍼灸院

この記事のポイント

Q. 五十肩で腕が上がらないのは、放っておいても自然に落ち着くものですか？

A. 時間とともに症状が和らぐ場合もありますが、適切なケアをしないまま過ごすと動きの制限が長引くことがあります。早めにお身体の状態を確認することをおすすめします。

Q. 盛岡市で五十肩のご相談ができる整骨院・鍼灸院はありますか？

A. 盛岡市緑が丘のコスモ整骨院・鍼灸整体院では、柔道整復師と鍼灸師のダブル国家資格を持つ院長が、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら施術をご提案しています。土日も対応しています。

Q. 五十肩に鍼灸は効果がありますか？

A. 鍼灸は肩まわりの筋緊張へのアプローチとして多くの方に取り入れられています。効果には個人差がありますが、当院では状態を確認したうえで施術の方向性をご説明しています。

この記事で分かること：

• 五十肩（肩関節周囲炎）とはどのような状態か
• 腕が上がりにくくなる主な原因
• 今日から自宅でできるセルフケア3つ
• コスモ整骨院・鍼灸整体院の施術アプローチの特徴
• どのタイミングで相談・来院すればよいか

こんな経験はありませんか？

ある朝、着替えようとしたら肩が痛くて腕が上がらなかった。

髪を結ぼうとしたら後ろに手が回らなかった。

棚の上のものを取ろうとしたとき、鋭い痛みが走った。

そのような経験がある方は、もしかすると五十肩（肩関節周囲炎）のサインかもしれません。

五十肩は40〜60代を中心に多くみられる症状です。

盛岡市でも「腕が上がらない」「夜中に肩が痛くて目が覚める」といったお悩みを抱えてご相談にいらっしゃる方が少なくありません。

「そのうち自然に治るだろう」と思って過ごしていたら、気づけば半年以上経っていた、という方もいらっしゃいます。

五十肩は適切なアプローチなしに長期化しやすい症状のひとつです。

まずは症状の背景を知り、日常生活のなかでできることから始めてみましょう。

五十肩はなぜ起こるのか｜お身体の状態を多角的に確認します

五十肩（肩関節周囲炎）とは、肩関節を包む関節包（かんせつほう）や周辺の腱・筋肉・滑液包などに炎症が起き、痛みや動きの制限が出る状態の総称です。

肩関節はからだのなかでもっとも可動域が広い関節です。その分、構造が複雑で、加齢による組織の変化や血流の低下、姿勢の影響を受けやすいという特徴があります。

当院では、お身体の状態を確認する際に次のような視点でアプローチしています。

柔道整復師の視点から

肩甲骨の動き・鎖骨の連動・頸椎（首の骨）のアライメント（配列）など、骨格や関節の状態を確認します。

肩関節だけでなく、肩甲骨や胸椎（背中の骨）の硬さが腕の動きを制限していることも多くあります。

鍼灸師の視点から

鍼施術では、トリガーポイント（筋肉の中にできた、押すと痛みが広がる硬いポイント）へのアプローチを行います。

肩まわりの深層筋に溜まった緊張を和らげることで、腕の動きやすさに変化が出てくる方もいらっしゃいます。

また、東洋医学的な経絡（けいらく）の視点から全身のバランスを整えるアプローチも組み合わせることがあります。

五十肩には「炎症期（痛みが強い時期）」「拘縮期（動きが固まる時期）」「回復期（少しずつ動きが戻る時期）」という経過があるとされています。

どの時期にあるかによって、施術のアプローチが変わります。

当院ではお身体の状態を丁寧に確認したうえで、その方に合わせた施術プランをご提案しています。

ただし、安静時にも強い痛みが続く場合、腕にしびれや感覚の異常がある場合、発熱を伴う場合などは、整形外科など医療機関での検査をおすすめすることがあります。気になる症状がある方は、まずお気軽にご相談ください。必要に応じて受診をご案内します。

今日からできるセルフケア3選

①肩甲骨を動かすストレッチ

五十肩の方の多くは、肩甲骨の動きが硬くなっています。

椅子に座った状態で、両肩をゆっくり前から上、後ろへと大きく回します。

痛みが出ない範囲で、1回10〜15秒かけてゆっくり行ってください。

1日3〜5回を目安に、無理のない範囲で続けることが大切です。

「痛いところまで動かさなければ」と力を入れる必要はありません。

気持ちよいと感じる範囲でのゆっくりとした動きが、筋緊張の緩和につながります。

②タオルを使った肩の可動域ケア（コドマン体操の応用）

前屈みになり、患側（痛い側）の腕を自然に垂らした状態で、小さな円を描くようにゆっくり腕を揺らします。

重力を利用して関節のスペースをわずかに広げるイメージで行います。

1回30秒〜1分程度、痛みが出ない範囲で行ってください。

炎症が強い時期（安静時にも痛む場合）には無理に行わず、症状が落ち着いてから始めることをおすすめします。

この動きは関節の動きを補助するセルフケアとして多くの方に取り入れられていますが、個人差がありますので痛みが増す場合はすぐに中止してください。

③胸椎（背中）のストレッチで姿勢を整える

肩の動きは、背中（胸椎）の柔軟性と深く関係しています。

デスクワークやスマートフォンの使用で前かがみの姿勢が続くと、胸椎が硬くなり、肩甲骨の動きが妨げられることがあります。

タオルやクッションを丸めて背中に当て、仰向けに寝てゆっくり胸を開く動きを行いましょう。

1回30秒〜1分程度、深呼吸しながら行うと効果的です。

この動きは肩だけでなく、首や背中の緊張緩和にも役立つことがあります。個人差がありますので、無理のない範囲で取り入れてみてください。

盛岡市のコスモ整骨院・鍼灸整体院が選ばれる理由

コスモ整骨院・鍼灸整体院は、盛岡市緑が丘にある整骨院・鍼灸院で、柔道整復師と鍼灸師のダブル国家資格を持つ院長が、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。

2006年の開院から盛岡で20年以上にわたって地域の方のお身体のお悩みに向き合ってきました。

ダブル国家資格による多面的なアプローチ

院長は柔道整復師・鍼師・灸師の国家資格に加え、カイロプラクター・オステオパス・AKA療法など複数の手技を習得しています。

骨格・筋肉・神経・全身のバランスといった複数の視点から、お身体の状態を確認できることが当院の特徴です。

五十肩のご相談においても、肩単独だけでなく、首・背中・姿勢との関連も含めてみていきます。

施術と運動療法の組み合わせが基本スタイル

当院では施術はお身体へのアプローチの一部と考えています。

施術で状態を整えながら、ご自身の力で回復できるよう、運動指導やセルフケアのアドバイスも行っています。

「通い続けないといけないのでは」という不安をお持ちの方にも、できるだけ自立したケアができるようにサポートします。

通院ペースの目安（個人差があります）：

※上記はあくまで目安です。お身体の状態や生活リズムに合わせて個別にご相談します。

土日も施術対応｜平日に通えない方も安心

コスモ整骨院・鍼灸整体院は土曜・日曜も施術を行っています。

「平日は仕事で時間が取れない」「週末にまとめてケアしたい」という方にも選んでいただいています。

予約優先制ですので、待ち時間を少なくスムーズにご案内できます。

「からだを動かし続けること」を大切にする院長のスタンス

院長は50代になっても自らからだを鍛え続け、年齢に関わらず身体づくりに向き合ってきた経験を持っています。

「年齢を理由にあきらめないでほしい」という思いは、そうした日々の実践に裏づけられたものです。

五十肩を抱えながらも「また腕を動かしたい」「趣味や仕事に支障なく過ごしたい」と思っている方の気持ちに、誠実に向き合います。

どんなときに来院を検討すればよいですか？

以下のような状況が続いている場合は、一度お身体の状態を確認することをおすすめします。

• 腕が肩より上に上がりにくく、日常生活に支障が出ている
• 夜間、寝返りを打つたびに肩が痛くて目が覚める
• 背中に手が届かず、着替えや整髪がつらい
• 「しばらく様子を見ていたが、なかなか楽にならない」
• 痛みが出てから数週間〜数ヶ月経っている

一方、安静時にも強い痛みが続く、腕や手にしびれ・感覚の異常がある、発熱や体重の急激な変化があるという場合は、先に整形外科などで検査を受けることをおすすめします。

「整骨院に行く前にまず相談したい」という方は、LINEやお電話でお気軽にご連絡ください。

五十肩のセルフケアとご相談のまとめ

五十肩は、肩関節まわりの炎症と動きの制限が重なる症状です。

痛みが強い時期には無理な動きを避けながら、状態に合わせたセルフケアを続けることが大切です。

当院では、柔道整復師と鍼灸師の両方の視点からお身体の状態を確認し、施術と運動指導を組み合わせた形でサポートしています。

「腕が上がらなくなってから、ずっと不便な思いをしている」という方が、少しでも快適な日常を取り戻せるよう、丁寧にお手伝いします。

盛岡市緑が丘の当院は土日も施術を行っており、予約優先制でスムーズにご案内できます。

まずはお気軽にご相談ください。

よくあるご質問（FAQ）

Q. 五十肩の相談はどのくらいの頻度で来院すればよいですか？

A. 症状の状態によって異なりますが、最初は週2〜3回程度をご案内することが多いです。状態が落ち着いてきたら頻度を調整します。個人差がありますので、まずはカウンセリングでご相談ください。

Q. 鍼灸で五十肩の症状が軽減する可能性はありますか？

A. 肩まわりの筋緊張やトリガーポイントへのアプローチとして鍼灸を取り入れる方は多くいらっしゃいます。効果には個人差がありますが、施術内容と期待できる変化についてご説明したうえで進めます。

Q. 料金や保険適用はどうなりますか？

A. 五十肩は慢性的な症状のため、健康保険の対象外となることが多いです。保険は外傷性のケガ（捻挫・打撲など）が対象で、骨折・脱臼は医師の同意が必要です。詳しくはお気軽にご相談ください。

Q. 他の整体院や病院との違いは何ですか？

A. 当院は柔道整復師と鍼灸師のダブル国家資格を持つ院長が施術を担当します。骨格・筋肉・神経・全身バランスの複数の視点からアプローチし、施術と運動指導を組み合わせた形でサポートしていることが特徴です。

Q. アクセス・駐車場はありますか？

A. 盛岡市緑が丘4丁目のアスティ緑が丘2階にあります。バス停「緑ヶ丘三丁目」から徒歩約1分です。近隣のアネックスカワトク駐車場もご利用いただけます。

Q. 土日の予約はできますか？

A. はい。土曜・日曜も9:30〜12:30、14:30〜17:00で施術を行っています。予約優先制ですので、事前にお電話またはLINEでご予約いただくとスムーズです。

店舗情報

コスモ整骨院・鍼灸整体院

〒020-0117 岩手県盛岡市緑が丘4丁目1番50号 アスティ緑が丘2階

電話番号：050-1861-0153

施術時間：火・水・金 9:30〜12:30 / 14:30〜19:00　木 14:30〜19:00　土・日 9:30〜12:30 / 14:30〜17:00

休業日：月曜・祝日（交通事故相談・急患はこの限りではありません）

アクセス：バス停「緑ヶ丘三丁目」徒歩1分・アネックスカワトク前

駐車場：近隣のアネックスカワトク駐車場をご利用いただけます

ご予約・お問い合わせはお電話（050-1861-0153）またはLINEよりお気軽にどうぞ。