盛岡市で肩こりが治まらない方へ｜鍼灸と整骨院のアプローチで原因からケアを

この記事のポイント

Q. 肩こりはなぜ繰り返すのですか？
A. 筋肉の緊張だけでなく、姿勢・骨格のバランス・血流・自律神経など複数の要因が絡み合っているため、表面だけへのアプローチでは繰り返しやすくなります。

Q. 盛岡市で肩こりの相談ができる整骨院・鍼灸院を探しています。
A. 盛岡市緑が丘のコスモ整骨院・鍼灸整体院では、柔道整復師と鍼灸師のダブル国家資格を持つ院長が、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら施術をご提案しています。

Q. 鍼灸は肩こりに向いていますか？
A. 深部の筋肉の緊張やトリガーポイント（筋肉の硬結部分）へのアプローチに鍼灸が役立つ場合があります。個人差がありますので、まずはご相談ください。

この記事で分かること

• 肩こりが繰り返される主な原因
• 東洋医学と西洋医学それぞれからみた肩こりの考え方
• 今日から始められるセルフケア3選
• コスモ整骨院・鍼灸整体院の施術アプローチの特徴
• どんなときに来院を検討すればよいか

「また肩こりが戻ってきた」、そんな経験はありませんか？

マッサージに行くと、その日はとても楽になる。
でも数日もすると、また同じように重くなってくる。

「肩こりは体質だから仕方ない」と半ば諦めて、ずっと付き合ってきた、という方は少なくありません。

特に盛岡の夏は、冷房の効いた室内と屋外の気温差が大きい時期です。
冷えによる血流の低下や、エアコンの風が直接当たることで肩まわりが知らず知らず緊張しやすくなります。
デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方は、さらに症状が出やすいと感じている方も多いのではないでしょうか。

「なぜ何度ケアをしても、肩こりは繰り返すのだろう？」

その疑問に、この記事でていねいにお答えしていきます。

肩こりが繰り返される原因を、西洋医学と東洋医学の視点から考える

肩こりは、首から肩・背中にかけての筋肉が過緊張した状態です。
しかし「なぜ筋肉が緊張するのか」という原因は、人によってさまざまです。

西洋医学的な視点：骨格・神経・血流の問題

長時間のデスクワークやスマートフォン操作によって、頭が前に出た姿勢（いわゆる「ストレートネック」や「猫背」）が続くと、首・肩の筋肉には常に大きな負荷がかかります。
成人の頭の重さはおよそ5〜6kg。首が前に傾くほど、その数倍の負荷が頸部の筋肉にのしかかるといわれています。

また、骨盤や脊椎（背骨）の歪みが肩のバランスに影響していることもあります。
肩だけをほぐしても繰り返す場合、姿勢や骨格全体のバランスに原因が隠れている可能性があります。

さらに、筋肉の中に「トリガーポイント」と呼ばれる硬結（しこりのような部分）が形成されると、肩だけでなく頭痛や腕のだるさとして症状が広がることもあります。

東洋医学的な視点：気・血の滞りと経絡のバランス

東洋医学では、肩こりは「気（き）」や「血（けつ）」の流れが滞ることで起こると考えます。
「気」とはからだを巡るエネルギー、「血」は血液だけでなく栄養を全身に届けるものとして捉えます。

肩まわりには、胆経・膀胱経・三焦経など複数の「経絡（けいらく）」が通っています。
経絡とは、からだ全体を巡るエネルギーの通り道のことです。
この流れが乱れると、肩や首に痛みやこわばりが出やすくなるとされています。

冷えやストレス、睡眠不足なども経絡の流れを乱す要因となるため、生活全体のバランスも大切な視点です。

安全に関する大切なお知らせ

肩こりのなかには、安静にしていても強く痛む、手や腕に強いしびれや感覚の異常がある、めまいや吐き気をともなう、内科的な不調が疑われるなどのケースもあります。
そのような場合は、無理に施術をせず、まず医療機関での検査をおすすめしています。
受診が必要かどうかについても、遠慮なくご相談ください。

今日からできるセルフケア3選

①「胸を開く」ストレッチで前傾姿勢をリセットする

デスクワークやスマートフォン使用で丸まった姿勢を続けると、胸の前側の筋肉（大胸筋）が縮み、肩が内側に入った状態が定着しやすくなります。
壁に手をついて胸を前に押し出すように体をひねるストレッチを、左右各30秒ずつ、1日2〜3回取り入れてみてください。
胸まわりが広がる感覚を意識しながらゆっくり行うことが大切です。
痛みが出る場合は無理をせず、無理のない範囲で行いましょう。

②「肩甲骨まわし」で血流を促す

肩甲骨（けんこうこつ）は、肩の動きを支える大きな骨です。
この骨まわりの筋肉が固まると、肩全体の血流が悪化しやすくなります。
椅子に座った状態で、両手を肩に乗せ、肘で大きな円を描くように前後それぞれ5〜10回ゆっくり回しましょう。
仕事の合間や入浴後など、1日数回行うと肩まわりの緊張がほぐれやすくなります。
回すときに肩や首に鋭い痛みがある場合は中止してください。

③「首の側面ストレッチ」で首肩の緊張をほぐす

首の横（胸鎖乳突筋や斜角筋）の緊張も、肩こりの一因となります。
椅子に座り、背筋を軽く伸ばした状態で、頭をゆっくり右側に倒し、左の首筋が伸びるのを感じながら20〜30秒キープします。
反対側も同様に行います。
無理に引っ張らず、重力に任せてゆっくり行うのがポイントです。
「引っかかる感じ」や強い痛みがある場合は無理をしないでください。

これらのセルフケアはあくまで日常のケアの一助です。
症状が続く場合や悪化する場合は、お早めにご相談ください。

コスモ整骨院・鍼灸整体院が選ばれる理由

コスモ整骨院・鍼灸整体院は、盛岡市緑が丘にある整骨院・鍼灸院で、柔道整復師・鍼灸師のダブル国家資格を持つ院長が、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら施術をご提案しています。

複数のアプローチをお一人に合わせて組み合わせる

肩こりの原因は一人ひとり異なります。
当院では、お身体の状態を丁寧に確認したうえで、カイロプラクティック・鍼灸・オステオパシー・AKA療法など複数のアプローチの中から、その方に合った施術をご提案しています。

鍼灸では、深部の筋肉にあるトリガーポイントに直接アプローチするトリガーポイント鍼治療（西洋医学的アプローチ）と、経絡・経筋のバランスを整える東洋医学的な鍼灸治療の、両面から対応しています。

「どちらが向いているかは、お身体の状態を確認してから判断します」というスタンスを大切にしています。

施術と運動療法を組み合わせる独自のスタイル

当院では、施術はお身体を整えるためのサポートと位置づけており、残りはご自身の力を引き出すことを重視しています。
再発しにくいからだづくりに向けて、セルフケアや日常の動き方についてもご一緒に考えていきます。
「施術を受けるだけ」ではなく、患者さん自身が回復に参加できる体験を大切にしています。

院長自身が運動の実践者として、日頃から身体づくりに取り組み続けています。
「運動がからだを変える力を、自ら示し続けたい」という思いが、運動指導を取り入れた施術スタイルの背景にあります。

土日も対応、予約優先制でスムーズに

平日はお仕事や家事でなかなか通えない方も、土曜・日曜に対応していますので、ご自身のペースで通いやすい環境を整えています。
また予約優先制ですので、待ち時間を少なくスムーズにお受けいただけます。

2006年の開院から盛岡市で積み重ねた経験

盛岡市緑が丘で20年以上、地域の皆さまのお悩みに向き合ってきました。
肩こりに限らず、「自分の場合はどうだろう？」と気になることがあれば、どうぞお気軽にご相談ください。

通院ペースの目安（個人差があります）

※上記はあくまで目安です。お身体の状態によって異なります。詳しくはご相談ください。

よくあるご質問

Q. 肩こりは何回くらい通えばよいですか？

A. 個人差がありますので一概にはお伝えできませんが、症状の状態・生活習慣・セルフケアの取り組み状況によって異なります。まずはお身体の状態を確認したうえで、通院ペースのご提案をしています。

Q. 鍼灸は痛くないですか？初めてで不安です。

A. 使用する鍼は非常に細いもので、注射針とは異なります。「響き」と感じる独特の感覚がある場合もありますが、痛みとは異なるものです。初めての方には施術前にていねいに説明しますので、不安な点はお気軽にお聞きください。

Q. 肩こりに保険は使えますか？

A. 健康保険は、骨折・脱臼・打撲・捻挫・挫傷など外傷性が明らかなケガに適用されるものです（骨折・脱臼への施術には医師の同意が必要です）。肩こりは外傷性のケガにあたらないため、保険適用外となる場合がほとんどです。詳細はお気軽にお問い合わせください。

Q. 他の整骨院や鍼灸院との違いは何ですか？

A. 院長が柔道整復師・鍼灸師のダブル国家資格を持ち、カイロプラクティック・オステオパシー・AKA療法など複数のアプローチに対応しています。施術と運動療法を組み合わせ、ご自身の自然治癒力を引き出すことを大切にしている点が特徴です。

Q. 予約なしでも行けますか？

A. 当院は予約優先制です。ご予約いただいた方を優先してご案内していますので、スムーズにお受けいただくためにも事前のご予約をおすすめしています。お電話またはLINEからご予約いただけます。

Q. アクセスや駐車場について教えてください。

A. 盛岡市緑が丘4丁目、アスティ緑が丘2階にあります。バス停「緑ヶ丘三丁目」から徒歩1分です。お車の場合は近隣のアネックスカワトク駐車場をご利用いただけます。

肩こりのお悩み、まずはご相談ください

「また同じところが凝ってきた」「何度ほぐしても戻ってしまう」という肩こりは、表面の筋肉だけでなく、姿勢・骨格・血流・生活習慣など、さまざまな要因が関わっている場合があります。

盛岡市緑が丘のコスモ整骨院・鍼灸整体院では、お身体の状態を丁寧に確認したうえで、その方に合った施術をご提案しています。
「自分の肩こりはどんな原因が考えられるのか」「鍼灸と整骨院、どちらが向いているのか」など、気になることはどうぞ遠慮なくご相談ください。

土日も診療していますので、平日に通いにくい方もご自身のペースでお越しいただけます。

無理せず、まずはご相談ください。

店舗情報

コスモ整骨院・鍼灸整体院
〒020-0117 岩手県盛岡市緑が丘4丁目1番50号 アスティ緑が丘2階
電話番号：050-1861-0153
受付時間：
　火・水・金　9:30〜12:30 / 14:30〜19:00
　木　　　　　14:30〜19:00（午前休）
　土・日　　　9:30〜12:30 / 14:30〜17:00
　月曜・祝日　休診
※交通事故相談・急患はこの限りではありません
アクセス：バス停「緑ヶ丘三丁目」徒歩1分
駐車場：近隣のアネックスカワトク駐車場をご利用いただけます
公式サイト：https://cosmo-seikotsuin.com/