盛岡市で脊柱管狭窄症の痛みにお悩みの方へ｜整骨院・鍼灸によるアプローチとセルフケア

盛岡市で脊柱管狭窄症による腰や足の不調にお悩みの方へ。この記事では、脊柱管狭窄症の仕組みや整骨院・鍼灸でのアプローチ方法、ご自宅でできるセルフケアについてお伝えします。

この記事のポイント

Q. 脊柱管狭窄症は整骨院で対応できますか？
A. はい、症状の程度を確認しながら、手技や鍼灸などを組み合わせてお身体へのアプローチが可能です。ただし、強いしびれや排尿・排便の異常がある場合は医療機関の受診をおすすめします。

Q. 盛岡市で脊柱管狭窄症の相談ができる整骨院はありますか？
A. 盛岡市緑が丘のコスモ整骨院・鍼灸整体院では、柔道整復師と鍼灸師のダブル国家資格を持つ院長が、お一人おひとりの状態を確認したうえで施術をご提案しています。

Q. 脊柱管狭窄症のセルフケアとして何ができますか？
A. 股関節や腰まわりのストレッチ、体幹を意識した姿勢の見直しなどが日常ケアとして有効とされています。詳しくは記事内で解説します。

この記事で分かること

• 脊柱管狭窄症とはどのような状態か
• 整骨院・鍼灸でどのようなアプローチが行われるか
• ご自宅でできるセルフケア3つ
• 医療機関への受診が必要なサインとは何か
• コスモ整骨院・鍼灸整体院が大切にしていること

こんなお悩み、ありませんか？

少し歩くと足がしびれてきて、しゃがんで休むと楽になる。でもまた歩き始めるとつらくなる。

そんな経験が続いていませんか。

岩手の秋は気温の変化が大きく、盛岡市内でも朝晩の冷え込みが体にこたえる季節になってきました。寒さによって筋肉が緊張しやすくなり、もともと抱えていた腰や足の不調が出やすくなる時期でもあります。

「年だから仕方ない」「ずっとこのまま付き合っていくしかないのか」と、あきらめかけている方もいらっしゃるかもしれません。

でも、お身体の状態をきちんと確認しないままあきらめるのは、まだ早いかもしれません。まずは今の状態を一緒に整理していきましょう。

脊柱管狭窄症とはどのような状態か

脊柱管とは、背骨の中央を縦に走るトンネル状の空間です。この空間の中を脊髄や神経の束が通っています。

加齢や姿勢のクセ、長年の使い過ぎなどによって、このトンネルが狭くなると、中を通る神経が圧迫されます。それが脊柱管狭窄症と呼ばれる状態です。

主な症状としては以下のようなものがあります。

• 腰から足にかけての痛みやしびれ
• 少し歩くと足が重くなり、休むと楽になる（間欠性跛行）
• 前かがみになると楽に感じる
• 立ち続けているとつらくなる

整形外科では画像検査（レントゲン・MRIなど）によって狭窄の程度を確認します。整骨院では画像診断はできませんが、お身体の動きや姿勢、筋肉の状態などをカウンセリングと触診で確認しながら、施術の方針をご提案しています。

コスモ整骨院・鍼灸整体院は、盛岡市緑が丘に2006年から開院を続ける整骨院・鍼灸院で、柔道整復師と鍼灸師のダブル国家資格を持つ院長が、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら施術にあたっています。

なぜ症状が続くのか

脊柱管が狭くなる背景には、骨や靭帯の変化だけでなく、周囲の筋肉の緊張や骨盤・股関節の位置関係なども関係していることがあります。

また、東洋医学の視点では、腰まわりの「気・血」の滞りが慢性的な重だるさや冷えに関係していると考えることもあります。西洋医学的な視点と東洋医学的な視点、それぞれからお身体の状態を確認することで、より丁寧なアプローチにつながります。

ただし、安静時にも強く痛む場合、下肢の感覚が急激に変わった場合、排尿・排便に異常を感じる場合は、神経への重篤な影響が疑われます。その際は無理に施術を行わず、速やかに医療機関での検査をおすすめします。必要に応じてご案内もいたします。

今日からできるセルフケア3つ

① 骨盤を後ろに傾ける「腰丸めストレッチ」

椅子に浅めに座り、両手を太ももの上に置きます。息を吐きながらゆっくりと腰を丸めるように骨盤を後ろへ傾け、5〜10秒キープしてから戻します。これを5〜10回繰り返してください。

脊柱管狭窄症は、腰を伸ばした姿勢（反り腰）で症状が出やすい傾向があります。腰を丸める方向に動かすことで、脊柱管のスペースが広がりやすくなり、神経への圧迫が一時的に和らぐことが期待できます。痛みが強い場合は無理に行わず、様子を見ながら行ってください。個人差があります。

② 股関節まわりのやさしいストレッチ

仰向けに寝た状態で片方の膝を胸に引き寄せ、両手で抱えながら10〜20秒キープします。左右交互に行ってください。

腰の症状には、股関節の柔軟性が深く関係していることがあります。股関節まわりの筋肉が硬くなると、腰への負担が増えやすくなります。このストレッチは寝たままできるため、朝起きたときや夜寝る前などに取り入れやすいのが特徴です。痛みが出る場合は中止してください。

③ 「少し前かがみ」を意識した歩き方

歩くときにやや前かがみになる姿勢は、脊柱管狭窄症の方にとって症状が出にくいことがあります。ショッピングカートや買い物バッグを前に持つなど、日常の中で自然に前傾姿勢を取れる工夫を取り入れてみてください。

また、歩く距離は少し余裕を持って設定し、症状が出始めたら無理に続けず休憩を入れるようにしましょう。盛岡の秋は紅葉の季節で歩く機会も増えますが、体の声を大切にしながら過ごしてください。

コスモ整骨院・鍼灸整体院が大切にしていること

当院では、お身体の状態を確認せずに施術を始めることはしません。まずカウンセリングで現在の症状・生活習慣・お悩みをしっかりとお聞きし、そのうえで施術の方針をご提案しています。

院長の土屋は、柔道整復師・鍼師・灸師の国家資格に加え、カイロプラクター・AKA療法・オステオパシーと多様な技術を持っています。症状に応じて、以下のようなアプローチを組み合わせながら施術を進めます。

• カイロプラクティック：骨格の位置関係を手で確認し、神経の働きへのアプローチをします
• AKA療法：関節の細かな動き（関節包内運動）の状態を確認し、動きの滑らかさにアプローチします
• オステオパシー：全身の構造的なバランスを確認し、機能の回復をサポートします
• 鍼・灸治療：西洋医学的なトリガーポイントへのアプローチと、東洋医学的な経絡へのアプローチを症状に応じて使い分けます

さらに当院が大切にしているのは、施術だけで終わらないことです。施術はお身体の状態を整えるためのサポートですが、回復の力はご本人の中にあります。そのため、施術と並行してご自身でできる運動や動作の工夫もお伝えしています。「施術を受けるだけ」ではなく、患者さん自身も回復に参加していただく——それが当院のスタイルです。

院長自身も50代でベストボディジャパン盛岡大会優勝・日本大会ファイナリスト入りを果たしています。「運動によって体は変わる」ということを、自らの身体で示し続けている治療家です。

通院ペースの目安（個人差があります）

※上記はあくまで目安です。お身体の状態によって異なります。まずはカウンセリングにてご相談ください。

土日も診療しているため、平日にお仕事や家事でなかなか時間が取れない方にも通いやすい環境を整えています。予約優先制ですので、待ち時間も少なくスムーズにご案内できます。

脊柱管狭窄症に関するよくある質問

Q. 脊柱管狭窄症は整骨院で対応してもらえますか？

A. はい、対応しております。画像診断は整骨院では行えませんが、お身体の動きや筋肉の状態をカウンセリングで確認しながら、施術をご提案します。症状が強い場合は医療機関との連携もご案内します。

Q. 効果には個人差がありますか？

A. はい、個人差があります。症状の程度やお身体の状態、生活習慣によって経過は異なります。まずはお身体の状態を確認させていただき、方針をご説明します。

Q. 保険は使えますか？

A. 健康保険の適用は外傷性のケガ（捻挫・打撲・挫傷など）が対象です。脊柱管狭窄症への施術は自費となる場合がございます。詳しくはお問い合わせまたはカウンセリングにてご確認ください。

Q. 他の整骨院と何が違いますか？

A. 柔道整復師・鍼灸師のダブル国家資格に加え、カイロプラクティック・AKA療法・オステオパシーなど複数の技術を持つ院長が対応します。施術と並行した運動指導も行い、回復へ一緒に取り組む点が特徴です。

Q. 予約はどうすればよいですか？

A. お電話またはLINEにてご予約いただけます。予約優先制ですので、待ち時間が少なくスムーズにご案内できます。土日も診療しておりますのでご都合に合わせてご連絡ください。

Q. アクセスはどうなっていますか？

A. 盛岡市緑が丘4丁目、アスティ緑が丘2階にあります。バス停「緑ヶ丘三丁目」から徒歩1分、近隣のアネックスカワトク駐車場もご利用いただけます。

脊柱管狭窄症のお悩み、まずはご相談ください

「もう年だから」「手術しかないのかも」と感じている方も、まずはお身体の状態を確認することから始めてみませんか。

症状の程度によっては、手術という選択肢を急がずに経過を見ながらお身体へのアプローチを続けることが、一つの選択肢になる場合もあります。ただし、これは医師による判断が前提であり、当院では医療的な診断は行いません。医療機関と連携しながら、できることを丁寧に行う姿勢を大切にしています。

盛岡の秋は日に日に寒さが増し、体が縮こまりやすい季節です。無理をされる前に、まずはお気軽にご相談ください。

店舗情報

コスモ整骨院・鍼灸整体院
〒020-0117 岩手県盛岡市緑が丘4丁目1番50号 アスティ緑が丘2階
電話番号：050-1861-0153
営業時間：火・水・金 9:30〜12:30 / 14:30〜19:00　木 14:30〜19:00　土・日 9:30〜12:30 / 14:30〜17:00
休診日：月曜・祝日（交通事故相談・急患はこの限りではありません）
アクセス：バス停「緑ヶ丘三丁目」徒歩1分／近隣アネックスカワトク駐車場利用可
サイト：https://cosmo-seikotsuin.com/